A influenciadora Virginia Fonseca confessou que, sem querer, perder 5 kg e agora quer retomar o peso em que estava
Enquanto muita gente luta para perder peso, a influenciadora Virginia Fonseca batalha para manter os pontinhos na balança. Neste sábado (28/2), a namorada de Vini Jr. afirmou que perdeu 5 kg após a “maratona” do Carnaval, mas que deseja retomar ao patamar que estava antes, ou seja, com 67 kg.
“Não foi algo que eu queria, porque ganhei 3 kg para desfilar, queria manter, mas enfim, já já volto, sem pressa”, disse, nos Stories do Instagram.
Assim como ela, muitas pessoas relatam dificuldade em manter a massa magra e aumentar o peso de forma saudável.
Segundo o nutricionista Felipe Nunes, algo que não pode faltar quando há esse tipo de objetivo é a ingestão de proteínas. “Consuma de 1,2 g a 2 g de proteínas por cada kg corporal. Por exemplo: uma pessoa de 75 kg x 1,2 = 90 g de proteína por dia”, ensinou.
Além disso, a musculação, atividade que Virginia costuma fazer com frequência, estimula o aumento de fibras musculares.
“Quando o músculo é estimulado, já entende que precisa aumentar para aguentar a carga na próxima vez. Esse processo se chama hipertrofia“, explicou.
O Departamento de Narcóticos apreendeu 47 quilos de drogas e prendeu dois suspeitos de tráfico na noite de sexta-feira (27), em duas ocorrências registradas em bairros da capital. As ações resultaram na localização de grandes quantidades de skunk e cocaína, além da apreensão de dinheiro.
Na primeira ocorrência, na rua Hortência, no bairro Jardim Eldorado, os policiais prenderam Marcos W.R.P., de 25 anos. Durante buscas em um imóvel associado ao suspeito, foram encontrados 35 quilos de skunk e 2 quilos de cocaína em pó.
Conforme as apurações, ele já era investigado por suposta participação em um grupo que recebia entorpecentes em grande escala vindos de Guajará-Mirim. Após a prisão, Marcos foi encaminhado ao Denarc.
Na segunda ocorrência, ligada à Operação Protetor das Fronteiras, os agentes prenderam Maicon J.F., de 22 anos, no bairro Nacional.
Com ele, foram apreendidos 10 quilos de drogas, entre skunk e cocaína. A investigação indicou que ele usava um imóvel para guardar os entorpecentes e, durante a diligência no local, a equipe encontrou a droga e cerca de R$ 15 mil em espécie.
Audiência pública na Câmara confirmou cumprimento das metas fiscais e resultado primário positivo...
Os resultados fiscais do 3º quadrimestre de 2025 foram apresentados pela Prefeitura de Porto Velho, por meio da Secretaria Municipal de Economia (Semec), durante audiência pública realizada na Câmara Municipal. O momento é destinado à prestação de contas sobre a execução financeira e fiscal do município, com base nos dados oficiais do Relatório Resumido da Execução Orçamentária (RREO) e do Relatório de Gestão Fiscal (RGF).
Durante a audiência, o Poder Legislativo Municipal avaliou as despesas e receitas e confirmou que o município manteve equilíbrio entre arrecadação e gastos no período, com resultado primário positivo. Os dados indicam o cumprimento das metas fiscais estabelecidas na legislação.
A aplicação em educação ultrapassou o índice obrigatório de 25% da receita resultante de impostos, da mesma forma os investimentos em ações e serviços públicos de saúde superaram o mínimo de 15%.
O demonstrativo também apontou equilíbrio fiscal, com resultado primário positivo e controle do endividamento dentro dos limites estabelecidos pela legislação.
O secretário municipal de Economia, Wagner Garcia, destacou que a apresentação dos dados consolida o compromisso da gestão com a responsabilidade fiscal e o cumprimento das metas estabelecidas em lei. “A audiência pública é uma maneira de prestar contas para a sociedade. Os números apresentados demonstram que o município cumpriu as metas fiscais, respeitou os limites constitucionais e manteve o equilíbrio das contas, assegurando a continuidade dos serviços essenciais à população.”
A audiência pública garante transparência na gestão fiscal e garante ao Poder Legislativo e à população o acesso às informações sobre as contas do município. O relatório pode ser consultado clicando aqui.
Texto: Emily Costa Edição: Secom Foto: Emily Costa
A Polícia Militar prendeu um homem suspeito de envolvimento em furtos em Cacoal e no distrito de Riozinho e apreendeu uma televisão, um celular e R$ 10,00 em dinheiro. A detenção foi feita por equipes do 4º Batalhão após a Central de Operações receber a informação de que o indivíduo, que usava tornozeleira eletrônica, estaria vindo da zona rural para a cidade transportando um televisor possivelmente produto de crime.
Segundo a denúncia, o suspeito estaria ligado ao furto de uma carteira porta-cédulas e também a um furto registrado em uma conveniência de posto de combustíveis em Riozinho.
Com base no relato, uma guarnição do Setor 3-A iniciou diligências e localizou o homem já em Cacoal, onde realizou a abordagem.
Durante a ação, o suspeito não conseguiu explicar de forma consistente a origem de uma televisão e de um aparelho celular que estavam com ele, apresentando versões contraditórias.
A Polícia Militar informou que havia registro recente de furto de televisor na cidade, o que reforçou a suspeita sobre o equipamento apreendido.
Foram recolhidos uma televisão Samsung, modelo UN40H5103AG, com controle remoto, um celular da mesma marca na cor vermelha e R$ 10,00 em espécie.
O homem também estava com uma embalagem vazia de bebida alcoólica, que pode ter relação com o furto comunicado anteriormente.
O suspeito foi preso e encaminhado à Delegacia de Polícia Civil com os objetos apreendidos para as providências legais.
Conforme a PM, foi necessário o uso de algemas para garantir a segurança do conduzido e da equipe policial.
Defesa Civil e Assistência Social garantem transporte, alimentos e água potável às famílias atingidas...
Morador do bairro Bom Sucesso, na Zona Sul de Porto Velho, João Bernardo da Costa, conhecido como “Goiano”, viveu momentos de apreensão na madrugada de quinta-feira (26), quando a forte chuva que atingiu a cidade fez com que uma enxurrada invadisse rapidamente a casa dele.
A situação foi ainda mais delicada porque a esposa de João é cadeirante e ele está se recuperando de uma cirurgia recente, dependendo da ajuda de familiares.
Nesse momento de dificuldade, ele ressaltou que o apoio da Prefeitura de Porto Velho, por meio da Defesa Civil Municipal, fez a diferença. A equipe chegou quando a família mais precisava, levando suporte e segurança.
“Excelente, muito bom para todos nós. Somos gratos pela ação. Essa ajuda chegou em boa hora”, destacou João, que reconheceu a importância do atendimento prestado às famílias em situação de vulnerabilidade.
João acredita que o alagamento no bairro ocorreu por causa do acúmulo de entulhos que represou o igarapé Bate e dificultou o escoamento das águas pluviais.
Há 17 anos morando no bairro Bom Sucesso, ele conta que esta é a segunda vez que enfrenta uma enchente. Apesar da preocupação, a família segue confiante e agradecida pelo apoio recebido.
Além de disponibilizar transporte para as famílias que precisavam sair das casas alagadas, a Defesa Civil e a Secretaria Municipal de Inclusão e Assistência Social (Semias) entregaram alimentos (cestas básicas), roupas, água potável e hipoclorito de sódio, conforme informou o diretor executivo da Defesa Civil, Marcelo Duarte.
Salvou a geladeira
A dona de casa Jaqueline Magalhães, que há 13 anos mora na área afetada no bairro Bom Sucesso, também precisou da ajuda da Prefeitura. Segundo ela, já enfrentou outros alagamentos na região, mas desta vez a situação foi mais grave, pois a água invadiu a casa durante a madrugada.
Dependente de insulina, que precisa ser armazenada sob refrigeração adequada, Jaqueline agiu rapidamente para salvar a geladeira, com a ajuda do marido e de um vizinho. Apesar do susto e de alguns prejuízos materiais, a família conseguiu evitar perdas maiores.
“Foi uma situação bem difícil, mas a Prefeitura veio, acompanhou a gente, perguntou se precisávamos de alimentos, colchões e até dos meus medicamentos. Graças a Deus eu não tive grandes perdas, mas muitos vizinhos perderam quase tudo. É muito importante saber que tem alguém olhando por nós nesse momento”.
Conforme Marcelo Duarte, a chuva foi tão intensa que acumulou cerca de 70 milímetros de água em poucas horas, volume considerado elevado para um curto período. Por conta disso, as equipes foram mobilizadas para atender as famílias impactadas.
Texto: Augusto Soares Foto: Júnior Costa Edição: Secom Secretaria Municipal de Comunicação (Secom)
Processo define entidades que irão compor o Conselho no triênio 2026–2029, fortalecendo o controle social do SUS no município...
O Conselho Municipal de Saúde de Porto Velho (CMSPVH) abre nesta sexta-feira (27) as inscrições para entidades interessadas em participar do processo eleitoral de composição do colegiado para o triênio 2026–2029.
As inscrições seguem até às 23h59 do dia 6 de março e deverão ser realizadas exclusivamente por meio de formulário eletrônico disponibilizado na página oficial da Secretaria Municipal de Saúde (Semusa).
O processo é destinado às entidades representativas dos segmentos de usuários do Sistema Único de Saúde (SUS), trabalhadores da área da saúde e gestores/prestadores de serviços. Ao todo, serão disponibilizadas 24 vagas, distribuídas de forma paritária, conforme estabelece a legislação do SUS: 50% para representantes dos usuários, 25% para trabalhadores da saúde e 25% para gestores e prestadores.
Podem participar entidades legalmente constituídas há pelo menos dois anos, com sede e atuação comprovada no município de Porto Velho. Cada entidade deverá indicar um representante titular e um suplente para compor o Conselho durante o mandato de três anos.
O Conselho Municipal de Saúde é órgão deliberativo e permanente do SUS, responsável por acompanhar, fiscalizar e contribuir com a formulação das políticas públicas de saúde no município, garantindo a participação da sociedade nas decisões relacionadas à gestão da saúde pública.
As entidades interessadas também podem acessar o edital completo e conferir a lista de documentos exigidos por meio do link
A estrada de acesso à Usina Hidrelétrica de Santo Antônio está disponível à população...
Permanece interditado o trecho da Estrada do Santo Antônio, em Porto Velho, após o rompimento da estrutura da pista, que não suportou o transbordamento do igarapé Bate-Estaca durante a forte chuva que atingiu a capital rondoniense na última semana.
Enquanto as equipes da Prefeitura, por meio da Secretaria Municipal de Infraestrutura (Seinfra), seguem com o plano de ação no local, o perímetro permanece bloqueado por agentes da Secretaria Municipal de Segurança, Trânsito e Mobilidade (Semtran), garantindo a segurança de motoristas e pedestres.
“O volume de água esperado para quase todo o mês caiu em apenas três horas. A força da enxurrada abriu uma cratera na estrada do canal do Bate-Estaca. Nossas equipes atuaram de imediato nas áreas atingidas para minimizar os impactos. O trabalho de drenagem e limpeza continua, e contamos com a colaboração da população”, comentou o prefeito de Porto Velho, Léo Moraes.
Os moradores da região que ficou isolada, bem como quem precisa acessar o Memorial Rondon e o Cemitério de Santo Antônio, podem utilizar a via de acesso da Usina Hidrelétrica de Santo Antônio, com entrada e saída pela BR-364, no sentido Centro–Unir.
Vale destacar que o ponto afetado, na região do Bate-Estaca, enfrenta problemas estruturais desde 2014, quando foi registrada a grande cheia do Rio Madeira. Situações semelhantes também foram registradas em 2022 e 2023, devido ao transbordamento do igarapé.
A pista alternativa é asfaltada e seguirá liberada ao tráfego até que o trecho danificado da Estrada do Santo Antônio seja totalmente recuperado, garantindo novamente o fluxo regular de veículos na região.
Texto: João Paulo Prudêncio Imagens: Júnior Costa Edição: Secom
Cartórios Eleitorais na capital e no interior de Rondônia funcionam de segunda a sexta-feira, das 07h30 às 14h30....
Faltam menos de 90 dias: regularize seu título até 06 de maio e garanta sua cidadania. Foto: arquivo TRE-RO. Arquivo TRE-RO.
Eleitoras e eleitores têm até 6 de maio para tirar o primeiro título, atualizar dados, transferir o domicílio eleitoral ou regularizar pendências.
Após essa data - que corresponde a 151 dias antes do pleito - o cadastro será fechado para a organização das eleições e nenhuma alteração poderá ser feita até depois do pleito.
Quem precisa procurar a Justiça Eleitoral?
Deve buscar atendimento quem:
Vai tirar o primeiro título;
Mudou de cidade e precisa transferir o domicílio eleitoral;
Precisa atualizar dados (nome, estado civil ou local de votação);
Está com o título cancelado ou suspenso.
Quem estiver com o título irregular não poderá votar, pois o nome não constará na urna eletrônica.
Serviços disponíveis até 6 de maio
O Tribunal Regional Eleitoral de Rondônia (TRE-RO) oferece os seguintes serviços nos cartórios eleitorais:
Primeiro Título (alistamento)
Transferência de domicílio
Revisão de dados
Cadastramento biométrico
Certidões e consulta
Por que manter o título regular?
Estar em dia com a Justiça Eleitoral é necessário para:
Tomar posse em cargo público;
Receber remuneração de função pública;
Participar de concursos e licitações;
Obter passaporte e carteira de identidade;
Renovar matrícula em institucional pública;
Comprovar quitação eleitoral quando exigido.
O TRE-RO conta com atendimentos na forma presencial e digital. Confira a seguir:
Atendimento Presencial
Para regularizar o título, basta comparecer ao cartório eleitoral, de segunda a sexta-feira, das 7h30 às 14h30, com:
documento oficial com foto (RG ou CNH);
comprovante de residência.
Homens maiores de 19 anos devem apresentar também o Certificado de Reservista.
Atendimento digital
A regularização também pode ser iniciada pela internet, no Portal do TRE-RO, por meio do Autoatendimento Eleitoral. No entanto, dependendo da situação do eleitor, o sistema poderá indicar a necessidade de comparecimento presencial ao cartório para concluir o atendimento.
Por isso, a orientação é que eleitoras e eleitores façam a verificação com antecedência e acompanhem atentamente a solicitação realizada on-line.
Atenção a golpes
A Justiça Eleitoral não cobra taxa para emissão ou regularização do título.
Utilize apenas os canais oficiais.
Não informe dados pessoais em sites desconhecidos.
Regularize seu título. Vote. Exercite sua cidadania.
Callebe José da Silva e Ivanice Farias de Souza, pai e madrasta da adolescente Marta Isabelle dos Santos, de 16 anos, encontrada morta com sinais de tortura em Porto Velho, se autodenominavam pastores nas redes sociais e publicavam registros da rotina da congregação “Ministério Profético Apocalipse”, com vídeos e fotos de celebrações, pregações e encontros com frequentadores.
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Os dois foram presos sob suspeita de tortura com resultado morte, cárcere privado, maus-tratos e omissão de socorro. A avó paterna da jovem, Benedita Maria da Silva, também foi detida no caso.
De acordo com relato de familiares, Callebe e Ivanice conviviam havia cerca de quatro anos e moravam no setor chacareiro da capital. A mãe de Marta e outros parentes vivem na Paraíba.
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Em depoimento, Ivanice afirmou que o pai não queria permitir que a adolescente saísse ou namorasse e, por isso, teria decidido mantê-la presa. Ela disse ainda que não acionou a polícia nem buscou ajuda porque era ameaçada de morte pelo marido.
Callebe alegou que Marta era “muito agressiva” e que, para proteger a esposa, decidiu amarrar a filha, versão contestada por familiares, que relatam que a adolescente era querida, gostava de cantar na igreja e sonhava em concluir os estudos.
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Marta foi encontrada deitada em uma cama, coberta por um lençol e usando fralda descartável. O corpo estava desnutrido, com ossos expostos, ferimentos com larvas e marcas que indicariam que ela passou dias imobilizada.
O pai confessou à polícia que mantinha a filha amarrada todas as noites com fios elétricos e a deixava trancada em casa durante o dia. Testemunhas relataram ainda maus-tratos recorrentes, incluindo cortes de cabelo forçados como forma de punição.
Questionado sobre o estado da filha, Callebe disse que não sabia o que havia acontecido. Ivanice declarou que cuidava das feridas e que tinha consciência da gravidade do quadro.
A polícia apontou contradições nos relatos da madrasta e da avó paterna, que estavam na residência e não acionaram socorro mesmo diante da situação.
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Um vídeo divulgado nas redes sociais de uma igreja mostra Marta cantando durante um culto e, segundo uma tia, esse foi o último registro em vida ao qual a família teve acesso.
Parentes afirmam que não sabiam do que ocorria e dizem que a adolescente foi privada de celular, redes sociais e contato com a família.
A coronel-médica pernambucana Claudia Lima Gusmão Cacho deverá ser a primeira mulher a chegar ao generalato do Exército brasileiro a partir do próximo dia 31 de março. O nome dela foi indicado pela instituição para o posto de general-de-brigada e deverá ser confirmado pelo presidente Lula.
O Exército, que reconhece a indicação como um marco institucional, é a última das três forças armadas a promover uma mulher ao generalato.
Na Marinha, Dalva Maria Carvalho chegou a contra-almirante (duas estrelas) em 2012, enquanto que Carla Lyrio Martins, na Aeronáutica, foi promovida a brigadeiro em 2020 e a major-brigadeiro, em 2023. Foi a única mulher a chegar a três estrelas. Ambas são médicas.
O mais alto posto nas três forças é simbolizado por quatro estrelas. Nenhuma mulher foi até hoje promovida até esse nível.
Trajetória
Segundo o Exército, a oficial indicada a general-de-brigada entrou na instituição em 1996 como oficial temporária, no então 42º Batalhão de Infantaria Motorizada, sediado em Goiânia (GO).
Dois anos depois, ela ingressou em um concurso de carreira e entrou para a Escola de Saúde do Exército.
“Ao longo de quase três décadas de serviço, construiu uma sólida trajetória na área de saúde operacional e hospitalar”, disse o Exército em nota.
Entre os cargos, já dirigiu o Hospital de Guarnição de Natal (RN) e o Hospital Militar de Área de Campo Grande (MS).
Além da novidade no topo da carreira, o ano de 2026 tem presença da mulher também na base. Mais de mil mulheres vão entrar como soldados na próxima semana (dia 2 de março) depois que 33.720 mulheres se alistarem em todo o território nacional.
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